Kaj je čuječnost?

Čuječnost predstavlja zavestno usmerjanje pozornosti na sedanji trenutek, brez obsojanja. Gre za prakso, ki izvira iz budističnih meditativnih tradicij, a se je v zadnjih desetletjih razvila v znanstveno podprt pristop za izboljšanje duševnega zdravja in splošnega počutja. Kaj je čuječnost v sodobnem kontekstu? To je sposobnost biti popolnoma prisoten, zavedajoč se, kje smo in kaj počnemo, brez pretirane reaktivnosti ali preobremenjenosti s tem, kar se dogaja okoli nas. Znanstveni vidiki čuječnosti Raziskave na področju nevroznanosti kažejo, da redna praksa čuječnosti spreminja strukturo in delovanje možganov. Študije z uporabo magnetne resonance so pokazale povečano gostoto sive snovi v predelih možganov, povezanih … Read more